ESTILO DE VIDA E MINDFULNESS

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Sobre o curso

INÍCIO DAS AULAS

04 de abril de 2025.

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SOBRE O CURSO

Um curso introdutório de mindfulness (atenção plena) intercalado com informações sobre como adotar um estilo de vida saudável.

A atenção plena atua na capacidade de autorregulação, ajudando a mudar os velhos hábitos pouco saudáveis que adotamos no dia a dia.

O curso descreve o estilo de vida saudável - segundo as evidências científicas - e mostra como podemos adotá-lo, com a ajuda da atenção plena (mindfulness).

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POR QUE FAZER O CURSO

O grande problema da Saúde, nos tempos que correm, é a incidência de doenças crônicas (diabetes, hipertensão, obesidade, câncer, demências etc.), que vão aparecendo ao longo da vida e que são decorrentes, principalmente, da adoção de um estilo de vida inadequado. Pequenas mudanças de hábitos podem prevenir e até reverter muitas dessas doenças. O problema é que hábitos são difíceis de serem mudados.

A atenção plena (mindfulness) nos torna mais atentos, mais presentes, e mais capazes de tomar melhores decisões no cotidiano. Além disso, mindfulness reduz o estresse e permite regular as nossas emoções. A adoção das práticas de atenção plena têm como resultado o aumento da capacidade de regulação do comportamento, podendo levar a uma vida mais saudável e com maior bem-estar. Vale a pena investir nesse conhecimento.

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PARA QUEM É O CURSO

Para todas as pessoas interessadas em saber mais sobre o estilo de vida saudável e como adotar melhores hábitos, adotando as práticas de mindfulness como instrumento auxiliar da mudança. Trata-se de um conhecimento muito útil, para todas as faixas etárias.

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COMO É O CURSO

São 12 encontros semanais, com duas horas de duração. Nesses encontros ocorrem uma exposição teórica, discussões em grupo e práticas meditativas guiadas.

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PERFIL DO EGRESSO

Maior conhecimento de um estilo de vida saudável e a forma de implementá-lo com o auxílio da Atenção Plena (Mindfulness), resultando em mais Saúde e Bem-Estar.

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Informações Gerais

INFORMAÇÕES GERAIS

Trata-se de um curso de Mindfulness, com informações teóricas e práticas. Além disso, há uma complementação sobre a importância de um estilo de vida saudável, com a fundamentação científica para sua adoção.

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‍COMO FUNCIONAM AS AULAS PRÁTICAS?

São práticas meditativas (meditações guiadas).

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AULAS PRESENCIAIS E ONLINE

As aulas presenciais acontecerão às sextas-feiras, focando na prática e na teoria do Mindfulness. Já as aulas online serão realizadas às terças-feiras, abordando temas relacionados à disciplina de Estilo de Vida.

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INVESTIMENTO

O valor total do curso é de R$ 1.191,00, podendo ser dividido em 3 parcelas de R$ 397,00. No caso de pagamento à vista, há um desconto especial, reduzindo o valor para R$ 980,00. Estudantes dos cursos do Centro Universitário Arnaldo Janssen – UniArnaldo têm direito a 50% de desconto, resultando em um valor final de R$ 595,00. Esse valor pode ser quitado à vista ou parcelado em 3 vezes de R$ 198,50.

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‍CORPO DOCENTE

RAMON M. COSENZA

Médico e Doutor em Ciências. Pesquisador e docente na área de neurociências, tem muitos trabalhos científicos e livros publicados nesse campo do conhecimento, particularmente a neuropsicologia.

Livros recentemente publicados: “Neurociência e Mindfulness”

“Por Que Não Somos Racionais” (2ª Ed.)

É professor aposentado da UFMG, onde foi diretor do Instituto de Ciências Biológicas.

Tem formação como instrutor em meditação no Santa Barbara Institute for Consciousness Studies - EUA (Cultivating Emotional Balance - CEB) e na University of California at San Diego (Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR).

Site: https://ramoncosenza.online/

A Profissão

PÚBLICO-ALVO

A todas as pessoas interessadas em saber mais sobre a adoção de um estilo de vida saudável e como adotá-lo, com ajuda da Atenção Plena.

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PERFIL DO EGRESSO

Maior conhecimento de um estilo de vida saudável e a forma de implementá-lo com as práticas de Mindfulness.

Formas de Ingresso

Vestibular

Faça a prova do Vestibular para ingressar em qualquer um dos cursos que a Faculdade Arnaldo oferece.

2ª Graduação

Use sua primeira graduação, elimine as matérias que você já cursou e obtenha uma nova titulação.

Nota do ENEM

Use seu resultado no Enem para entrar na Faculdade Arnaldo. E você ainda pode ganhar descontos de acordo com sua nota.

Transferência

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Links Importantes

Matriz Curricular

MATRIZ CURRICULAR: ESTILO DE VIDA E MINDFULNESS

Diferenciais

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Documentos

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Reconhecimento

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